APA ITU URUTAN SUKAN??
Urutan sukan adalah sejenis urutan
khas atau khusus yang disokong dengan kajian dan penyelidikan sainstifik, dan
ianya selalunya diaplikasikan untuk kecederaan a tau penyakit yang berkaitan
dengan sukan. Urutan ini juga bukan tidak hanya digunakan untuk ahli sukan
sahaja malahan ia juga boleh diaplikasikan untuk golongan yang menghidapi sakit
kronik dan juga golongan yang mengalami pergerakkan yang terhad.
KELEBIHAN URUTAN SUKAN
a)
Mengurangkan kadar Keletihan/ kelesuan badan
b)
Mengurangkan ketegangan otot
c)
Menggalakkan flesibiliti badan
d)
Mencegah kecederaan dan kehilangan mobiliti
e)
Menigkatkan kadar jantung dan tekanan darah
f)
Meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa
No comments:
Post a Comment